Welche Auswirkungen unser Mindset über das Altern auf unsere Resilienz hat

Besonders wichtig ist es, die eigenen Emotionen lenken zu können. Dies darf nicht damit verwechselt werden, dass die eigenen Emotionen unterdrückt werden. Stattdessen geht es darum, mit Emotionen wie Ärger, Frust, Neid oder Eifersucht richtig umzugehen, sie auf diese Weise zu überwinden und sich so bald wie möglich wieder gut zu fühlen.

Zentral für die Resilienz ist auch ein Mindset, das durch optimistisches Denken und eine optimistische Einstellung geprägt ist. Dabei geht es nicht darum, die Welt durch eine rosarote Brille wahrzunehmen oder sich Schicksalsschläge oder andere Widrigkeiten schönzureden. Doch resiliente Menschen sind davon überzeugt, dass negative Umstände nur eine Phase darstellen und dass sich ihr Leben wieder zum Guten wenden wird. Damit dies geschehen kann, sehen sie den Tatsachen ins Gesicht und verschließen ihre Augen nicht vor der Realität. Zudem sind resiliente Menschen sich sicher, dass ihr Optimismus effektiver und zielführender als Selbstmitleid ist und zudem mehr Spaß bereitet.

Resiliente Menschen analysieren ihre Lebenssituation immer genau und erproben, was machbar ist, was funktioniert und was eher ein Luftschloss darstellt. Sie sind sich der Trigger bewusst, die in ihnen in bestimmten Situationen negative Gefühle auslösen, und wissen sie gezielt zu vermeiden. Stattdessen fokussieren sie sich auf das, was sie selbst in der Hand haben. Indem sie selbst aktiv werden, lassen sie sich von Situationen nicht überwältigen und ergreifen selbstständig die entsprechenden Maßnahmen, um ihre Lebenssituation wieder zu verbessern, etwa durch einen Treppenlift ihre Beeinträchtigung in ihren Wohnräumen wieder aufzuheben. Dabei lernen sie kontinuierlich dazu und analysieren Fehler, die sie gemacht haben, um sie in Zukunft zu vermeiden. Durch das ständige Beobachten, Erproben und Auswerten kommen sie zu innovativen Lösungsstrategien für ein glücklicheres Leben.

Auch indem Menschen sich entweder an Situationen anpassen oder diese ändern, erhöht sich ihre Resilienz. Wenn eine Lebenssituation keine Änderung erlaubt, geht viel Energie verloren, wenn gegen diese angekämpft wird. Ein positives Mindset sorgt dafür, dass Sie in der Lage sind, sich der Situation kreativ anzupassen und Ihre Energie anderweitig zu nutzen. Gleichzeitig sehen resiliente Menschen oft Lösungsansätze, um ein scheinbar unveränderbares Schicksal in die eigenen Hände zu nehmen und zum Guten zu wenden. Dabei sind sie der Auffassung, dass sie selbst ihres Glückes Schmied sind.

Wichtig ist auch, sich nicht nur klare Ziele zu setzen, sondern diese auch konsequent zu verfolgen. Dabei lassen sich resiliente Menschen nicht von Rückschlägen entmutigen und wollen auch nicht mit dem Kopf durch die Wand. Vor allem aber verfallen sie nicht in Lethargie und Frustration, sondern werden selbst aktiv, passen gegebenenfalls ihre Ziele an die Realität an und treiben diese Ziele mit Disziplin so voran, dass sie mit Optimismus und Fröhlichkeit durchs Leben gehen können.

Zentral ist nicht zuletzt, dass resiliente Menschen auf andere Menschen zugehen, sich nicht verkriechen, sondern offen für Begegnungen und neue Bekanntschaften sind. Sie haben erkannt, dass der Umgang mit anderen Menschen wichtig für ihr eigenes Wohlergehen ist und ihnen selbst zugutekommt.

1. Verantwortung übernehmen.
2. Machen Sie sich die Gründe für Ihre Entscheidungen bewusst.
3. Halten Sie sich Ihre Ziele vor Augen.
4. Machen Sie sich noch heute an die Umsetzung Ihrer Ziele.
5. Fragen Sie sich, was Sie antreibt, und handeln Sie entsprechend.
6. Seien Sie realistisch.
7. Setzen Sie sich mit der kritischen Stimme in Ihrem Inneren auseinander: Weshalb argumentiert sie so, wie sie argumentiert? Sind das vielleicht von anderen übernommene Aussagen? Wenn Sie das erkennen, können Sie Ihr Mindset stärken und positiv verändern.
8. Bleiben Sie lernfähig.
9. Seien Sie dankbar.
10. Praktizieren Sie Achtsamkeit.
11. Suchen Sie die Umgebung von Menschen, die einen positiven Einfluss auf Ihr Leben haben.
12. Lassen Sie sich inspirieren.
13. Probieren Sie Neues aus im Leben, entdecken Sie neue Wege.
14. Sehen Sie Herausforderungen als Chancen.
15. Nehmen Sie Ihre Erfolge wahr und feiern Sie sie.

Resiliente Menschen sind weniger anfällig für psychische Belastungen, sie empfinden weniger Stress und Frust. Ihre psychische Widerstandsfähigkeit und mentale Stärke sind besonders stark ausgeprägt. Sie werden oft als selbstbewusst, gelassen und zuversichtlich wahrgenommen. In schwierigen Situationen behalten sie einen klaren Kopf und sie lassen sich von Rückschlägen nicht entmutigen. Veränderungen bringen sie nicht aus der Fassung. Stattdessen sehen sie diese als Chance. Resiliente Menschen sind besonders zielorientiert und sie reflektieren ihr eigenes Denken und Handeln. Dabei ist Resilienz nicht angeboren, sondern sie lässt sich gezielt trainieren.

Ein Mindset beinhaltet die Summe der Haltungen, Einstellungen und Denkweisen eines Menschen. Dabei gründet es auf den Erfahrungen und den Erlebnissen, die ein Mensch im Laufe seines bisherigen Lebens gemacht hat. Es werden vor allem zwei verschiedene Arten von Mindsets unterschieden: das Fixed Mindset und das Growth Mindset. Bei dem Fixed Mindset handelt es sich um ein statisches Mindset, bei dem Menschen der Meinung sind, dass alles, was sie, ihre Eigenschaften und Talente betrifft, unveränderlich festgeschrieben ist. Menschen mit einem Growth Mindset verfügen hingegen über ein dynamisches Mindset, das heißt, sie denken wachstumsorientiert. Neue Aufgaben und Herausforderungen sehen sie als Chancen, an denen sie wachsen können. Auch das Mindset lässt sich gezielt verändern und trainieren, sodass Sie offener und positiver auf das Leben zugehen und Hürden besser gewachsen sind. So führt ein positives, wachstumsorientiertes Mindset dazu, dass Sie über mehr Selbstvertrauen verfügen, sich dynamisch auf die Herausforderungen des Lebens einlassen und diese besser meistern. Mit einem positiven Mindset ist es möglich, seine Ziele schneller zu erreichen, sich von Rückschlägen rasch zu erholen und sofort wieder aufzustehen.