Sport & Freizeit

Der menschliche Körper besitzt bis zu 360 Gelenke, an denen Schmerzen und Entzündungen auftreten können. Solange die Gelenke reibungslos funktionieren, denken wir oft nicht darüber nach, wie wir sie stärken und gesund erhalten können. Es ist jedoch wichtig, vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen, um Gelenkproblemen vorzubeugen.

Wandern ist die beste Möglichkeit, um Körper und Geist fit zu halten. Der Sport vereint frische Luft, Freude an der Natur und sportliche Tätigkeit. Bevor es in die Berge geht, gilt es aber bestimmte Vorkehrungen zu treffen.

Langes Sitzen und Bewegungsmangel belasten den Rücken und führen zu Verspannungen. Wer mehrere Stunden am Tag am Schreibtisch arbeitet, sollte deswegen frühzeitig der Beschwerden vorbeugen und die Rückenmuskulatur gezielt stärken.